Лечение тревоги с помощью аюрведы

Лечение тревоги с помощью аюрведы
Лечение тревоги с помощью аюрведы

Как вылечить повышенную тревогу с помощью аюрведы

Даже практикующим врачам иногда бывает трудно провести различие между регулярными ежедневными тревогами, проявлениями чрезмерной тревоги и различными психическими состояниями, которые связаны с этими состояниями. На самом деле, беспокойство абсолютно нормально и часто является даже здоровой эмоцией. Однако, когда мы замечаем, что регулярно испытываем чрезмерный уровень тревоги , мы должны быть осторожны, потому что это может превратиться в проблему.

По статистике, тревожность и тревожное расстройство чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Однако статистика показывает, что каждый может попасть в это состояние. Чрезмерное беспокойство может возникнуть как из-за генетики, так и в результате окружающей среды.

Некоторые люди генетически предрасположены к тревоге; но развитие патологической тревожности можно предотвратить с помощью профилактических мер.

Травматические переживания в раннем детстве также могут вызывать сильные эмоции, которые могут привести к эпизодам тревоги . Во время этих эпизодов могут возникать различные чувства, такие как страх (даже ужас), беспокойство, неуверенность, гиперчувствительность, перегрузка, потеря контроля, чувство внутреннего конфликта, нерешительность и т. Д.

Лечение тревоги с помощью аюрведы

Какова природа тревожных расстройств?

Тревожные расстройства — это категория психиатрических диагнозов, связанных с чрезмерной нервозностью, страхом, дисбалансом и беспокойством. Чрезмерное беспокойство наблюдается при ряде психических состояний, таких как паническое расстройство, социальное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое расстройство.

Как правило, эти условия приходят и уходят, так как они обостряются в определенные моменты и ослабевают в другое время. Эти нарушения меняют способ обработки наших эмоций и поведения, а также связаны с рядом физических симптомов. Они могут включать бессонницу, расстройство желудка, усталость, потливость, тремор, проблемы с концентрацией . Легкие случаи беспокойства могут сбить нас с толку, но тяжелые случаи тревожных расстройств могут серьезно повлиять на нашу повседневную жизнь.

Лечение тревожности

Западная медицина почти всегда использует лекарства для лечения тревоги. Как правило, применяется группа антидепрессантов «Прозак», а также некоторые противосудорожные препараты, которые в основном используются для лечения эпилепсии. Седативные средства, такие как ксанакс также предписаны для этих условий. Огромный минус антидепрессантов заключается в том, что лечение следует проводить в течение длительного времени без какого-либо видимого эффекта. Кроме того, во многих случаях у пациента вырабатывается толерантность к препарату, поэтому дозировку необходимо регулярно увеличивать. Побочные эффекты этих лекарств очень неприятны, и их нельзя терпеть слишком долго .

Люди с тревогой часто полагаются на алкоголь, чтобы снять свои симптомы. Это очень опасно, поскольку может привести к сложению, что, в свою очередь, может вызвать осложнения общего состояния.

Аюрведическая кулинария для умственных проблем

Аюрведические методы лечения заболевания

Специалисты аюрведы считают, что чрезмерное беспокойство связано с дисбалансом Вата доши. Вата является одной из трех дош — или конституций, которые поддерживают наш гомеостаз. Вата доша воплощает в себе энергию стихии воздуха и пространства, ментального ветра.

Если вы когда-либо испытывали вдохновение или чувство, что вас увлек творческий процесс, то вы почувствовали, что Вата доша в лучшем виде. Но Вата доша очень хороша, как и баланс, поэтому проблемы с ней могут привести к ослаблению нашей нервной системы. Когда Вата выходит из равновесия, чрезмерная энергия может вызвать так называемые читта вритти (буквально, обезьяний разум).

Продукты

Аюрведа применяет целостный подход к лечению тревожных и тревожных расстройств, пытаясь успокоить ум. Для лечения дисбаланса Вата доша, рекомендуется лечение травами , а также диета, которая включает относительно жирную, но не тяжелую пищу. Жиры, содержащиеся в авокадо, лососе, оливковом масле, орехах, кокосовом орехе, цельном молоке, являются отличной терапией нашей Ваты. Также очень полезно есть цуккини, рис, киноа и красную свеклу. Рекомендуемые сладкие фрукты:

  • сливы
  • дыни
  • красный виноград.

В отличие от общих соображений Запада, аюрведа считает, что в случае увеличения вата следует избегать сырых продуктов, даже если речь идет о свежих фруктах и ​​овощах. Однако термическая обработка не должна быть чрезмерной. Считается, что в таких случаях пища особенно полезна при теплой подаче. Используются специи, которые могут повысить нашу питта дошу. — укроп, имбирь, тмин, мускатный орех, корица, кориандр и кардамон. Теплые напитки с медом — отличный способ сбалансировать Вата дошу. Кроме того, есть хорошая идея поесть в определенные часы, так как это является частью общего изменения образа жизни, которое Аюрведа обеспечивает как часть лечения.

травы

Чтобы справиться с тревогой, Аюрведа рекомендует различные травы, которые согревают и омолаживают нашу нервную систему. Большинство из этих растений имеют заземляющий эффект для нашего энергетического тела. Среди наиболее подходящих трав, рекомендуемых для этого состояния, — шанпушпи, зеленый чай, асваганда, брахми и джатаманси (из семейства валериана), а также тулси. При применении в правильных дозах и в сочетании с правильной программой эти травы могут помочь нам сбалансировать нашу Вата дошу.

Масла в любой форме чрезвычайно эффективны при лечении дисбаланса ваты. Рекомендуются все виды массажа с эфирными маслами , и перед сном вы можете помассировать ноги этими маслами. Это помогает улучшить качество нашего сна, что очень важно для борьбы с беспокойством.

Хотя очень полезно сочетать диетический и травяной режим аюрведы с физической активностью, вам не следует переусердствовать в плане интенсивности. Энергия увеличения Вата проявляется в неожиданных потоках, поэтому вы должны быть осторожны, чтобы не тратить все сразу. Вата доша плохо реагирует на перегрузки и усталость.

Аюрведические методы лечения тревожных расстройств могут использоваться в сочетании с лечением, предписанным современной медициной, в отношении лекарств, психотерапии или их комбинации. Важно знать, что эти расстройства можно лечить с высоким уровнем успеха. Хотя беспокойство обычно не исчезает полностью, есть вероятность, что с ним можно справиться таким образом, чтобы человек мог жить счастливой и здоровой жизнью.

ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТИЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЙ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ!
← прочитайте также эти статьи →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


CAPTCHA Image
Reload Image

© 2014-2019 ЛАКИ БАНСКО - ОТЕЛЬ ГОДА 2011 В БАНСКО НА 2015 г. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.