Боль и скованность часто связаны с переменами погоды, особенно с падением температуры зимой. Неясно, почему одни люди реагируют на изменения погоды, а другие — нет, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы чувствовать себя более комфортно и снизить риск в холодную погоду.
В индийской культуре зима характеризуется как Вата доша (сухая и холодная) и оказывает пагубное воздействие на суставы. С возрастом такие проблемы, как ревматоидный артрит, остеоартрит, подагра, идиопатический артрит или анкилозирующий спондилит, становятся обычными, а зима вызывает сильную боль.
Сегодня мы поговорим о том, случаются ли боли в суставах осенью и зимой случайно или по каким-то другим причинам, и можно ли вылечить ноющие суставы с помощью альтернативной медицины Аюрведы
Какие суставы?
Суставы — это соединения между костями тела, которые соединяют скелетную систему в целом. Они предназначены для разных типов движений. Некоторые суставы, такие как коленные, локтевые и плечевые, являются самосмазывающимися, почти не подвержены трению и способны выдерживать сжатие и выдерживать большие нагрузки, выполняя плавные и точные движения.
Соединение между зубом и челюстной костью также называется суставом и описывается как фиброзный сустав, известный как гомфоз. Соединения классифицируются как структурно, так и функционально.
А каков альтернативный метод лечения Аюрведы?
Аюрведа переводится как «знание образа жизни» или «наука долголетия». На санскрите «аюр» означает «жизнь» или «образ жизни», а «веда» означает «знание».
В аюрведической медицине используются:
- рацион питания
- методы детоксикации и очистки
- лекарства на основе трав и минералов
- йога
- дыхательные упражнения
- медитация
- массажная терапия как метод целостного лечения.
Аюрведа широко практиковалась в Индии, но сегодня продолжает приобретать новых последователей на Западе. Он лечит всего человека, а не только проблемы со здоровьем пациента.
Типы энергий и диагностики в аюрведическом лечении
В Аюрведе есть три основных типа энергии, протекающие в человеческом теле:
- Вата — кровообращение, сердцебиение и дыхательные пути тела.
- Пита — обмен веществ в организме человека.
- Кофе — иммунная система и развитие человеческого организма.
Есть восемь основных способов диагностики Аюрведы:
- Нади — служит для диагностики пульса.
- Моотра — используется для диагностики мочи.
- Маленький — используется для диагностики стула.
- Живой — служит для диагностики языка.
- Шабда — служит для диагностики речи.
- Спарша — используется для диагностики прикосновением.
- Печать — служит для диагностики зрения.
- Аакрути — служит для диагностики внешнего вида.
Почему простуда вызывает боль и скованность?
Нет единого объяснения того, почему падение температуры влияет на суставы. Одна из теорий касается падения атмосферного давления, которое вызывает расширение сухожилий, мышц и окружающих тканей. Из-за ограниченного пространства в теле это может вызвать боль, особенно в суставах, пораженных артритом.
Некоторые люди более восприимчивы, чем другие?
Организм каждого человека реагирует на колебания атмосферного давления, но люди с артритом и люди с хронической болью более уязвимы перед дискомфортом. Плохая погода также может влиять на настроение людей; если вам грустно или вы в депрессии, восприятие боли может усилиться.
Симптомы:
- Сильная боль. Основной симптом — сильная боль в пораженных суставах. Ткани в суставах и вокруг них воспаляются, и движение сустава становится чрезвычайно болезненным. Если мы продолжим, то нелеченный артрит может привести к необратимой деформации пораженных суставов.
- Легкая лихорадка. Сильная боль и скованность в пораженных участках, особенно скованность и боль (например, пальцы, запястья, локти, колени, лодыжки) по утрам. Давящая боль и скованность в суставах.
Основные причины:
- Физическая травма
- Вирусный штамм
- Вывих
- Старая травма сустава
- Инфекции — многие инфекции вызывают боли в суставах и мышцах.
- Вирусная инфекция
- Холодный
- Грипп
- Бактериальная инфекция
- Неправильная диета и образ жизни
Когда следует обратиться к врачу?
Если у вас есть какие-либо необычные или новые симптомы суставов, такие как постоянный отек, покраснение, трудности при нажатии или использовании сустава — рекомендуется поговорить с врачом. Если вы испытываете постоянную или сильную боль, которая становится изнурительной, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Снижают риск боли в суставах
- Избавьтесь от шока от холода, одевшись слоями, чтобы согреться.
- Увеличивайте силу мышц и костей с помощью упражнений. Это снижает нагрузку на суставы, и они менее подвержены травмам.
- Поддерживайте здоровый вес, чтобы снизить нагрузку на суставы, особенно колени.
- Избегайте чрезмерной нагрузки на суставы во время повседневной деятельности.
- Нанесите согревающие подушечки на болезненные места. Тепло помогает расслабить мышцы.
- Вставайте, гуляйте и проявляйте активность в помещении и на улице. Перед выходом на улицу потянитесь, чтобы ослабить жесткие суставы. Повышенная активность зимой сохраняет ваши мышцы и суставы здоровыми.
- Спите ночью, ешьте здоровую пищу и сохраняйте позитивный настрой.
Кофейные продукты для суставов
Слешака-кафа (синовиальная жидкость) находится между костными суставами и помогает плавным движениям конечностей. Кофе отвечает за поддержание тканей, биологических жидкостей, смазки, гибкости и упругости тела. Они важны для правильного функционирования суставов, и поэтому важно включать больше продуктов, чтобы сбалансировать Капху, особенно зимой.
Бамия, ростки, семена тыквы, шпинат и черная фасоль помогают восстановить Слешка Кафа в организме и облегчают безболезненное движение суставов.
Теплый аюрведический массаж от Потали
Аюрведический массаж теплыми лапами полезен для расслабления мышц и суставов. Лапу, известную как Поталис в Аюрведе, можно приготовить дома и использовать при замороженных плечах, боли при спондилите, артрите и всех видах суставных и мышечных болей.
Как приготовить домашнюю лапу?
Упакуйте в чистую муслиновую или хлопчатобумажную ткань:
- 1 стакан рисовой пудры
- 3 столовые ложки тертого свежего имбиря
- 1 чайная ложка порошка кардамона
- 1 чайная ложка порошка гвоздики
- 1 чайная ложка каменной соли.
Завяжите его в сумку. Возьмите стакан кунжутного масла и осторожно нагрейте на сковороде. Окуните пакетик в теплое масло. Проверьте температуру суставов и аккуратно нанесите на суставы. Это расслабит мышцы вокруг суставов, улучшит кровообращение и обеспечит невероятное облегчение боли.
Йога для снятия боли, гибкости и силы
Известно, что Марджариасана (поза кошки), Баласана (поза ребенка) и Гомукхасана (поза коровы) сохраняют гибкость суставов. Однако эти асаны не следует выполнять, когда вы испытываете боль. Регулярное выполнение этих асан йоги придает суставам гибкость и гладкость, а также укрепляет суставные мышцы.
Пажитник (мети):
Пажитник — высококачественный антиоксидант с противовоспалительными свойствами, что делает его предпочтительным выбором для лечения боли в суставах.
- Как пользоваться:
Проглотите чайную ложку порошка пажитника, смешанного с медом, и запейте им стакан теплой воды. Не глотайте сразу всю жидкость из стакана! Делайте медленные глотки. Вскоре вы заметите разницу в степени боли, которую вы испытываете.
Рацион питания
- Суставы находятся в хорошем состоянии при таком же здоровом питании, как сердце и мозг, со свежими фруктами, овощами, орехами, семенами, цельнозерновыми продуктами и жирной рыбой, которые помогают уменьшить воспаление и сохранить их здоровье.
- Фрукты и овощи являются основным источником витамина С, который необходим для синтеза коллагена в хрящах, а также для его противовоспалительного антиоксидантного действия.
- Очень полезны семена сельдерея и горькой тыквы.
- Также важно пить достаточно жидкости и особенно воды для поддержания гидратации суставов.
