Лечение ожирения в аюрведе

Лечение ожирения в аюрведе
Аюрведа Признаки и симптомы ожирения

Аюрведа Признаки и симптомы ожирения

Ожирение или ненормальное увеличение веса является распространенным нарушением обмена веществ, встречающимся в Европе, США и развивающихся странах, таких как Индия. Это одно из древнейших зарегистрированных заболеваний или состояний.

В Аюрведа , ожирение рассматривается как Медорога , расстройство Медо Дхату, описанное в классических текстах, таких как Веда и Чарак Самхита, написанных Махариши Чарака.

Определение ожирения

Проще говоря, ожирение можно определить как увеличение объема жировой ткани в области бедер, живота и груди, где жизненная сила тела снижается и может привести к ухудшению здоровья .

причины

С точки зрения аюрведы, основная причина кроется в неправильном образе жизни и выборе диеты или привычек. Когда потребление калорий организмом превышает количество сожженных калорий, это приводит к накоплению лишних калорий в виде телесного жира.

  • Отсутствие физической активности
  • Дневной сон
  • Высокое потребление пищи — особенно продуктов, увеличивающих капху, например, богатых жирами, или продуктов, которые для переваривания занимают больше времени, таких как свинина, а также сладких, соленых или жирных продуктов.

Патогенез ожирения

С точки зрения аюрведы, причина увеличения веса является циклической. Согласно аюрведе, как и при любом другом заболевании, ожирение начинается с приема неправильной пищи или с неправильного питания и образа жизни, что приводит к проблемам с пищеварительным огнем, который, в свою очередь, усиливается Ама (биотоксины) .

Увеличение Ама нарушает обменные процессы, образуя более жировую ткань (Меда Дхату Агни) и блокирует образование дальнейших тканей, таких как ашти (кости). Плохо сформированные слои ткани увеличивают нежелательные меда-дхату (жиры) и вызывают нарушения функций Капхи.

С другой стороны, когда Ама блокирует каналы всех тканей тела, это создает дисбаланс в вате. Вата продолжает стимулировать центральный пищеварительный огонь (jatharagni) , который вызывает повышение аппетита, поэтому человек ест все больше и больше. Однако из-за меда дхаваньи мандья (слабого жирового обмена) образуется неправильная или ненормальная меда дхату , которая является основной причиной ожирения.

Аюрведа лечение ожирения

Признаки ожирения и симптомы, упомянутые в аюрведических текстах

Накопление жира в животе, одышка при физической нагрузке, вялость и повышенное потоотделение являются ранними признаками нарушения здоровья. Тучные люди развивают чрезмерный голод и жажду, слабость, потерю жизненных сил, потерю сексуального желания и другие.

Отложение избыточного жира появляется на животе и верхней части тела у мужчин и женщин .

Люди с избыточным весом страдают от летаргии, поскольку ткани тела не сформированы должным образом. Если симптомы не проходят адекватное лечение, возникают различные осложнения, такие как гипертония, повышение уровня холестерина, сердечные расстройства, изжога, инфекции почек, диабет, артрит, что приводит к снижению продолжительности жизни, преждевременному старению и спутанности сознания .

Лечение ожирения

В аюрведе ожирение лечится не только за потерю веса или потерю сантиметров, но также с точки зрения регулирования метаболических процессов за счет уменьшения количества Амы и избытка жира для регулирования функции капхи без воздействия на Вату. Чтобы исправить обмен веществ, а также усилить пищеварительный и тканевой огонь и очистить каналы тела, важно улучшить привычки питания и уменьшить воздействие стресса.

Регулировка расхода жидкости

Замените сладкие напитки, такие как газированные, фруктовые соки и холодные напитки, на чистую теплую воду с температурой 35-36 градусов. Потягивая горячую воду (по крайней мере, за 48 минут) до еды, разжигает пищеварительный огонь и помогает бороться с псевдо-голодом, обеспечивая свободное движение вата. Таким образом, гидратация может помочь вам сломать патогенез .

Пост с горячей водой

Пост один раз в неделю делает чудеса для кишечника и тонизирует пищеварительную систему . Расщепление вредных остатков непоглощенных частиц пищи начинается в пищеварительном огне. Следует соблюдать осторожность, чтобы не поднять ватин во время поста. Горячий бульон Мунг Дал (столовая ложка зеленых бобов мунг, сваренных в 750 миллилитрах воды до готовности) может стать альтернативой чистой горячей воде.

Сознательное питание

Когда пища едят осторожно, мозг воспринимает вкус, запах и тип пищи и посылает сигналы в желудок, чтобы выпустить ферменты и пищеварительные соки, чтобы переварить пищу. Еда во время вождения, просмотра телевизора или на совещаниях нарушает процесс пищеварения и мешает похудению.

Ампачан (Устранение Ама)

Аюрведа предполагает, что очень трудно или, возможно, невозможно похудеть в присутствии Амы . По этой причине люди не могут похудеть, даже если они ограничивают потребление пищи. Следовательно, важно сначала избавиться от Амы, а затем работать над снижением веса.

Травы, которые эффективны для удаления Ама, включают в себя:

  • Турмери с
  • Трикату (аюрведическая комбинация имбиря, перца и пиппали)
  • Трифала (комбинация Амалаки, Бибхитаки и Харитаки)
  • Гуггулу (трава для эффективного очищения по Аюрведе).

Правильная Диета Потери веса

Классические аюрведические средства, используемые для лечения ожирения:

Ayaskriti, Aswagandharishtam, Kumaryasavam, Lohasinduram (101) 100 мг капсула, Hinguvachadi Churnam, Avipathi Churnam, Vidangadi Churnam, Triphaladi Churnam, Kolakulathadi Churnam, Варанади Кашаям, Варади Кахайам, Варади Кахайам, Варади Кахайам, Варади Кахайам, Варади Кахайам, Варади Кашайам, Варади Кахайам, Варади Кахайам, Варади Кашайам, Варади Кашайам, Варади Кашайам, Варади-Кашайам, Варади Кашайам, Варади Кашайам, Варади Кашайам, Варади-Кашайам

Правильная диета

Тучные пациенты должны быть даны пищу , которая позволит уменьшить Kapha и избыток жировой ткани в то же время имея свойство анти-Вата. Это означает, что все пищевые вещества должны быть сухими и легкими для переваривания, без слишком большого количества масла или жира.

Ешьте в соответствии с конституцией вашего тела и принимайте хорошо обработанные продукты, смешанные с различными травами для сжигания жира, например: корица, перец, куркума, имбирь, кориандр и т. Д.

Сырые овощи, например капуста, разрешены людям с конституцией Питта, когда их пищеварение уже нормальное . Если его употребляет человек с конституцией ватина, он увеличит количество воздуха, что приведет к увеличению веса.

Спать

Привычка ко сну очень важна, как и упражнения для борьбы с ожирением. Недостаточный сон нарушает привычки питания, что приводит к увеличению потребления энергии . Ваш Аюрведический специалист может научить вас, как улучшить свой сон без чрезмерной потери энергии, которой можно наслаждаться во время глубокого сна.

Не пытайтесь лишить себя сна, так как это часто является причиной ожирения, гипертонии, повышенной кислотности, диабета и многих других метаболических синдромов.

Физическое упражнение

Физические упражнения составляют важную часть плана по снижению веса . Это помогает сжигать калории, хранящиеся в организме, например, жир. Кроме того, он также снимает напряжение тела и заряжает мышцы . Ходьба по полчаса каждый день — лучшее упражнение для подготовки к бегу, плаванию или гребле в будущем.

Панчакарма процедуры

Сухой глубокий тканевый массаж (Марданам и Удвартанам)

Глубокий сухой массаж (Mardanam), массаж с использованием травяных порошков Triphala и Musta (Udwarthanam). Удвартана терапия является наиболее распространенным Аюрведическое лечение рекомендуется для лечения ожирения, когда травяные порошки (в форме масел или сухих порошков) используются для устранения засоров и жесткости тела.

Кунжутное масло наряду с другими травами используется для уменьшения жировой ткани и поддержания мягкости кожи. Эта травяная и масляная паста открывает поры, удаляет закупорки сосудов, повышает тепло тканей и стимулирует жировой обмен.

Массаж

Рекомендована терапия абхьянгамом с использованием специфических масел ( масло трифала, масло капхагна, элади тайлам, валия лакшади тайлам, саиндхавади тайлам ) с последующей паровой баней.

Специальные травы используются в паровой бане. Повышенный уровень токсинов, наряду с избытком воды, удаляется с помощью обильного потоотделения. Пар также позволяет травяной пасте проникать глубже в организм.

Помимо уменьшения целлюлита и подкожного жира, Панчакарма терапия также питает кожу и удаляет запах тела.

Лечебная клизма (Басти)

Lekhana Basti с Triphala рекомендуется в соответствии с конституцией тела, как предписано аюрведическим экспертом. Капха и Меда будут устранены без увеличения Вата, что составляет основное лечение ожирения .

Басти — это лечение для поддержки энергии Вата; клизма, приготовленная из масла и жира, которые являются острыми свойствами Вата, поможет уменьшить капху, устранить токсины Ама и исправить жировой обмен без ослабления Вата.

Йога упражнения для похудения

Руководство по диете и образу жизни (Pathya — Apathya)

Регулярное упражнение

Ежедневные регулярные активные упражнения до появления пота на лбу и подмышках. Это может быть в форме езды на велосипеде, плавания, бега или тяжелой атлетики .

Yogasanas

  1. Сурья намаскар (приветствие солнцу) для поддержания хорошего обмена веществ
  2. Тадасана (горная поза) должна использоваться для коррекции осанки тела
  3. Paschimottanasana : сидячее положение, сгибая тело к ногам

       Ардха баддха падма пашимоттанасана, тринг мукхаикапа пашимоттанасана, урдхва мукха пашимоттанасана и паривритта пашимоттанасана полезны для растяжки тела.

  1. Pawanmuktasana (поза для облегчения ветра) стимулирует органы в полости малого таза, такие как кишечник, мочевой пузырь, матка и т. Д.
  2. Бхуджангасана (поза кобры) помогает тонизировать органы в нижней части живота
  3. Дханурасана (поза лука) помогает уменьшить брюшной жир

Основные советы по лечению ожирения

Избегайте:

  • Вот что вызывает ожирение
  • Холодный душ
  • Сидячая работа
  • Дневной сон
  • Питьевая вода сразу после еды.

Рекомендуемые продукты:

Выдержанный рис (рис хранится более года, известен как выдержанный рис), бобы мунг, чечевица, ячменный хлеб и кукуруза, старый мед, трикату, горячая вода.

Пища должна быть ограничена по частоте и количеству:

Сладости и десерты, закуски, молочные продукты, такие как творог и йогурт, мясо, богатое жирами, рыба.

ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТИЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЙ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ!
← прочитайте также эти статьи →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


CAPTCHA Image
Reload Image

© 2014-2019 ЛАКИ БАНСКО - ОТЕЛЬ ГОДА 2011 В БАНСКО НА 2015 г. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.