Западная цивилизация говорит о биологических временах, когда речь идет о размножении, молодости, старении, смерти, в то время как Аюрведа рассматривает время как бесконечную серию маленьких и больших циклов , которые повторяются ежедневно и подчиняются одной из трех дош — кофе , пирог и шерсть .
Аюрведические жизненные циклы
Согласно аюрведическим знаниям , в детстве и в период полового созревания жизнь человека регулируется кофейной дошей , которая плотная и мягкая и отвечает за такие функции, как питание и жизненные процессы, такие как рост. В молодости и в начале взрослой жизни питта доша преобладают, то 50, начал уступать ватин дош и ткань тела все больше теряют гидратации укрупняются и стареть. Это не происходит внезапно, переход между различными этапами жизни проходит гладко, и для многих людей, у которых нет чувствительности к ним, они остаются неуловимыми.
Аюрведические циклы круглосуточно
Но аюрведическое понимание цикличности жизни на этом не заканчивается. Он считает каждый день отдельным циклом, и в его пределах три доши имеют свои собственные циклы — отрезки дня, в которых преобладает каждый из них. Это понимание близко к пониманию современной западной науки для «биологических часов» . Разница в том, что в аюрведических циклах они связаны с мелкими состояниями и действиями нашей жизни и определяют вещи, которыми мы здесь привыкли пренебрегать.
Аюрведическое понимание, например, таково:
- утром от 6 до 10 часов вечера ., И ночь между 18 и 22 ч. Происходит при капха доши
- с 10 утра до 2 часов дня и с 10 вечера до 2 вечера доша преобладает
- Вата доша самая сильная между 2 и 6 днем и 2 и 6 ночью .
Аюрведа предлагает оптимальные часы для всех видов нашей жизни, таких как еда, сон, работа, наслаждение и отдых .
Кафе Доша
Кофейная доша преобладает между 6 и 10 утра и между 6 и 10 вечера. Это время, когда мы ближе всего к границе сна . Поскольку эта доша толстая, тяжелая и медленная, во время цикла кофе мы намного ленивее, чем в остальное время, и нам нужно накопить прану , чтобы проснуться в течение нового дня. Это естественный процесс, и мы не должны сопротивляться ему, но мы не должны поддаваться ему слепо.
Хотя чувство спящего допоздна является любимым почти для всех нас, если мы не встанем с постели до 7 утра, мы рискуем, чтобы наша кофейная доша достигла чрезмерно высокого уровня . Если это произойдет, мы будем оставаться в ее плену весь день, и если это случится слишком часто, у нас будет серьезный дисбаланс, который может повредить нашему здоровью. Кроме того, кофе доша любит еду , но мы всегда должны быть осторожны с тем, что и сколько мы едим в циклах, когда оно преобладает.
Завтрак определенно рекомендуется, но будьте осторожны, чтобы не переедать с ним, так как вы рискуете быть ленивым весь день утром и в долгосрочной перспективе может вызвать серьезные проблемы с весом. Люди с конституцией кофе должны быть особенно осторожны с количеством сна и еды , потому что именно они наиболее склонны к дисбалансам, связанным с ним.
Питта доша
Питта доша характеризуется стихией огня . Это горячий, активирующий и мощный. А именно, он переполняет нас о колонке 10 утра и 2 вечера дает нам энергию, необходимую для выполнения своих обязательств. В течение этого промежутка времени и наше пищеварение функционирует наиболее правильно — вот почему желательно стараться есть особенно во время ежедневного цикла пирогов .
Ночью пита-доша становится очищающей силой, которая обновляет наше тело и подготавливает его к новым испытаниям. Вот почему очень важно, чтобы между 22:00 и 2:00 мы оставались в постели и спали, чтобы это произошло.
Согласно Аюрведе, сон является ключевым моментом , чтобы максимально использовать этот момент в нашем ежедневном цикле. Более того, если мы не ложимся спать поздно, мы рискуем пропустить пик пита-доши и не уснуть хорошо по утрам — это особенно заметно для маленьких детей .
Ватная доша
Вату труднее всего поддерживать в равновесии с тремя дошами. Но если нам удастся овладеть им и сохранить его хрупкую гармонию, между 14 и 18 часами мы сможем насладиться щедрым урожаем его творческой натуры. Вот почему мы наиболее продуктивны во второй половине дня, а потом дети самые капризные и беспокойные. Если у нас есть свободное время, мы можем провести эти часы, размышляя и занимаясь активным отдыхом, таким как спорт и садоводство .
Ночной цикл вата доши происходит между 2 и 6 часами утра и связан не столько с творческой энергией и воображением , сколько с восприятием и пониманием. Это время, когда сон продолжается, тело почти полностью восстанавливается и уже находится в предельном состоянии, ближе к бодрствующему циклу . С незапамятных времен практикующие йогу в Индии обнаружили, что этот период дня и ночи особенно подходит для медитативных практик . Чтобы получить полезный эффект энергии полуночной ватты , лучше всего постараться проснуться до 6 часов утра.
Но для некоторых эти маленькие часы ночи вовсе не связаны с романтическими ассоциациями, такими как размышление и медитация . Люди, у которых проблемы со сном — и очень часто это люди с вашей конституцией — ошеломлены мыслью о «4 утра», потому что это время, когда страдающие бессонницей просыпаются после того, как накрывают одеяла в течение нескольких часов и они наконец-то, казалось, смогли немного вздремнуть. Примерно в 2 часа ночи доши начали расти, а к 4 годам уже достигли очень высоких значений.
Хотя обычно в этот момент мы все еще спим, в нашем организме процессы пробуждения уже начались . Аюрведа советует нам, если мы относимся к этому типу и испытываем проблемы со сном, чтобы не злиться, а пытаться восстановить баланс дош в нашем теле. Мы можем помочь достичь этого, принимая различные травы, такие как шанкпушпу, джатаманси, ашваганда и многие другие, а также йогу , но самое главное, чтобы начать наблюдать часы дня в соответствии с их назначением.
Жизненные циклы у людей, животных и … земли
Кроме того, хотя это явление, которое затрагивает всех людей и живых существ в целом, в Европе и Соединенных Штатах на протяжении многих лет биологические циклы широко рассматриваются как нечто индивидуальное для каждого. Они рассматриваются как циклы жизни себя в каждом человеке, существе или растении. Аюрведа углубилась в это дело тысячи лет назад, осознав, что вся наша планета сама проходит через различные биологические циклы, и это имеет свои проявления и, соответственно, закономерности.
Например, каждый сезон имеет свою дошу — лето — это время питты , а вата — зимой. Усиливающий рост кофе доша является самым сильным в весенний сезон . И поскольку мы живем в симбиозе с землей, наши циклы и ее циклы синхронизированы — и так должно быть, чтобы быть здоровым и счастливым .
Аюрведа и месячный цикл у женщин
Согласно Аюрведе, ежемесячный цикл женщин также подчиняется законам доши. В период до того, как яйцо отделится от фолликула и покинет яичник, преобладающим кофе будет доша. Когда он спускается по фаллопиевым трубам , в западной медицине это называется процессом овуляции . Это длится в среднем от пяти до семи дней, тело женщины подчиняется пита-доше, и в течение первых пяти дней после начала кровотечения считается, что преобладает пата-доша.
Зная это, женщины должны заботиться о своем здоровье с помощью аюрведической мудрости . Они должны выбрать правильные продукты и лучшее время, чтобы их съесть, и быть спасенными в случае, если они должны выполнить свои ежедневные обязанности в этот сложный момент. Упражнения йоги могут быть отличной сопутствующей терапией для снятия побочных эффектов менструации .
Однако в течение этого периода следует избегать так называемых перевернутых поз , когда сердце опускается ниже талии, включая одно из самых легких положений, — собаку, направленную вниз ( adho mukha svanasana ), потому что таким образом предотвращает утечку старой крови и очищение организма .
Кроме того, каждая женщина имеет свою конституцию, т.е. Соотношение трех дош в Болгарии разное , поэтому месячный цикл для каждого уникален. У женщин с пита-доша кровь может быть темнее и содержать сгустки. При конституции доша кофе кровотечение часто длится дольше, чем одна неделя , в то время как в вате кровотечение реже и длится значительно меньше — от трех до пяти дней. Продолжительность кофе доши умеренная. Смешанные типы проявляют некоторые из вышеуказанных симптомов в комбинациях, соответствующих пропорциям преобладающей конституции.
Учения Аюрведы, тысячи лет назад, осознали законы цикличности, которые управляют жизнью на земле. Отделение от этих естественных норм и их забвение на протяжении многих лет привело к серьезному дисбалансу в жизни человечества. Вот почему в аюрведе мы находим заботливое спасение от болезней и дискомфорта .
