СОВЕТЫ ДЛЯ ЖИЗНИ БЕЗ ТОКСИНОВ

СОВЕТЫ ДЛЯ ЖИЗНИ БЕЗ ТОКСИНОВ

1. Живите так, чтобы вы могли предупредить болезни, а не лечить их!

Многие заболевания являются результатом накопления токсинов в организме. Вредные вещества могут попадать в организм извне, или производится внутри организма в качестве отходов процесса метаболизма.

Предотвращение неблагоприятного воздействия токсинов на нормальные функции организма человека является ключом к достижению здорового образа жизни и питания.

Соблюдение предписаний древней системы здравоохранения Аюрведы дает ответ на вопрос о том, как можно сбалансировать свой организм и защитить себя от болезней.

2. Вставайте с восходом солнца!

Важно, чтобы ваш день начинался с восходом солнца.

В человеческом теле есть биологические часы, которые работают в соответствии с энергиями Вселенной: энергией солнца, луны и других планет.

Правильное пищеварение и человеческий метаболизм требует энергии, на которую влияет солнечная энергия, поэтому сохранение равновесия чрезвычайно важно. Для этой цели желательно просыпаться и вставать между 6:30 и 7:00.

Исключением из этого правила могут быть дети, старые и больные люди, работники ночной смены и беременные женщины.

3. Пейте «утреннюю» воду!

Вода является основным строительным элементом организма человека, составляющим основу всех жизненных процессов: вода растворяет питательные вещества, удаляет отходы, обеспечивает обмен веществ и является средой, в которой происходят все биохимические реакции. Питье «утренней» воды помогает очистить организм и стимулировать функции разных органов и систем, не оказывая на них давления.

4. Хорошо начинать свой день с приема минимум 500 мл и максимум 1200 мл этой живительной влаги

Ее температура может меняться, но она не должна быть ниже температуры тела и выше 45 градусов.

Пейте воду маленькими глотками, придерживаясь правила, что ее нужно скорее «жевать», чем пить.

В связи с концепцией «Вода как пища» в Аюрведе существует несколько правил, которым целесообразно следовать.

5. Никогда не пейте воду во время еды!

Питье воды во время еды мешает правильному пищеварению, поскольку нарушает кислотный баланс в желудке, ответственный за обработку и правильное переваривание пищи. Результатом неправильного пищеварения является образование множества биотоксинов.

Следуйте правилу пить воду 1 час до / 1 час после еды.

Не пейте холодную воду!

6. Пейте воду, разделенную на дозы!

Никогда не принимайте более 150 мл на порцию.

Исключение из этого правила допускается только в двух случаях: количество «утренней» воды и вода, которая принимается через 1 час после еды.

Помните, что вода является основной пищей для тела. Когда вы принимаете ее правильно, риск возникновения токсинов и последующих жалоб на здоровье значительно снижается.

7. Пейте воду весь день!

Очень важно пить воду в нужном количестве в течение дня.

Диета, которая включает слишком много или слишком мало воды, является причиной нарушений выделительных функций организма, таких как мочеиспускание, дефекация и потоотделение.

У здоровых людей выпитое количество воды должно соответствовать массе тела и сезону.

8. Ешьте регулярно!

Если еда, которую вы едите, включает в себя больше термообработанных овощей (запеченных на гриле, приготовленные на пару или отварных) и растительных продуктов, то следует есть чаще и в меньших количествах.

Если в вашей диете преобладает мясо или богатые белками продукты, следует питаться реже, съедая немного большие по размеру порции.

9. Ешьте меньше!

Если на завтрак, обед и ужин вы съедаете небольшие или умеренные количества пищи, то это поможет поддерживать правильный обмен веществ, при котором ваше тело не будет задерживать токсины.

10. Ешьте в подходящее время!

Ужин всегда должен быть до 20:00.

Если последний за день прием пищи происходит до этого времени, это способствует правильному и своевременному перевариванию пищи.

11. Ешьте «правильную» еду!

Любая пища влияет на работу различных органов и систем. Если она адаптирована к потребностям организма, связанным с поддержанием и укреплением физиологических функций, то это поможет поддерживать равновесие в организме, и наоборот — «неправильная» пища нарушит этот баланс, вызывая ряд проблем.

Например, утром, за завтраком, нельзя употреблять свежее молоко (кроме детей в возрасте до 4 лет или очень пожилых), а вечером желательно избегать употребления в пищу фруктов.

12. Ешьте приготовленную пищу!

Рекомендуется комбинированная диета, которая включает как сырую, так и приготовленную пищу.

Высокое потребление одного из двух указанных типов пищи приводит к нарушению нормального пищеварения.

Сырые овощи ведут к образованию в организме паразитов, а также требуют много энергии для переработки, что делает их неприемлемыми продуктами питания в любое время года.

Хорошим периодом потребления сырых овощей является лето, а зимой диета должна включать больше мяса и молочных продуктов.

13. Комбинируйте различные продукты правильно!

Не все виды пищи можно есть одновременно. Например, комбинации молока и рыбы или свежего молока и фруктов несовместимы и приводят к образованию токсинов в организме.

14. Всегда ешьте теплую и свежую пищу!

Когда это возможно, следует пытаться потреблять свежую и горячую пищу. Горячую пищу легче переваривать, что способствует выделению меньшего количества  токсинов.

15. Не меняйте часто свой рацион!

Современный образ жизни позволяет нам каждый день есть разнообразную пищу, что не является хорошей практикой. Для того, чтобы он функционировал должным образом, организму нужен определенный порядок, поэтому воздерживайтесь от частых и ненужных изменений в выборе пищи.

16. Будьте осторожны с алкоголем!

Питье алкоголя приемлемо только для здоровых людей и рекомендуется не более 4-х раз в неделю в умеренных и примерно равных количествах.

Чрезмерное употребление или злоупотребление алкоголем приводит к образованию биотоксинов, которые вызывают серьезные нарушения здоровья.

Питье алкоголя противопоказано больным людям, так как это может привести к увеличению или обострению симптомов, а также к неблагоприятным реакциям на лекарства.

17. Держите свое тело в чистоте!

Регулярная чистка зубов, очищение языка и тела — лишь некоторые способы поддерживать ваше тело без токсинов.

 

18. Регулярные упражнения!

Двигательная активность помогает выводить токсины и поддерживать хорошее здоровье и физическое состояние. Регулярные упражнения стимулируют нормальное функционирование различных органов и систем, заряжают энергией и тонизируют.

Каждый человек должен заниматься физическими упражнениями, которые соответствуют его индивидуальным особенностям — силе и выносливости, наличию / отсутствию болезней и т. д.

19. Уважайте естественные позывы организма!

Ни при каких обстоятельствах не следует подавлять естественные позывы, связанные с мочеиспусканием или дефекацией, так как это может привести к задержанию токсинов в организме.

20. Хорошо высыпайтесь!

Сон — это время, когда организм обладает максимальной способностью очиститься от всех видов токсинов. Уделяйте достаточно времени для сна, чтобы ваше тело успешно справлялось с этой жизненно важной задачей.

21. Думайте положительно!

Старайтесь быть открытыми, сострадательными и понимающими к другим людям, тем самым вы сохраните свое сознание «чистым». Перед тем, как заснуть, постарайтесь успокоить свой ум хорошими мыслями, чтобы на следующий день проснуться наполненными положительной энергией, с «чистым» умом и телом.

 

СОВЕТЫ ПО ВЫВЕДЕНИЮ ТОКСИНОВ ИЗ ТЕЛА

1. День без воды

Вы можете выбрать один день недели, когда вообще не будете пить воду. Режим, который включает в себя день без воды, очень полезен как для потери веса, так и для улучшения обмена веществ, а также для исправления множества нарушений, связанных с пищеварением и функциями выделительной системы.

2. Регулярные упражнения

Регулярные упражнения, адаптированные к вашим индивидуальным способностям и силе, помогут вашему организму выводить накопленные токсины, стимулировать и укреплять жизненно важные процессы, которые происходят в нем.

3. Солнечные ванны

Солнечные ванны являются одним из способов сжигания токсинов в организме.

При каждой возможности используйте солнечную энергию для детоксикации. Воздействие прямого солнечного света не должно превышать 20 минут, чтобы избежать побочных эффектов солнечной радиации.

4. Паровая баня и сухая сауна

Обычная практика использования сухой сауны или паровой бани помогает организму выводить токсины через самый большой по площади орган — кожу.

5. Слабительные чаи

Регулярное использование слабительного чая помогает очистить организм. Травяные чаи, содержащие сенну, трифлу или касторовое масло, очищают толстую кишку от токсинов. Также, для использования рекомендуются кристаллы алоэ.

6. Различные виды массажа

Различные виды массажа помогают поддерживать хорошее кровообращение и способствуют процессу выведения токсинов.

7. Дыхательные упражнения

Глубокое дыхание — очень хороший способ открытия энергетических каналов организма, заблокированных токсинами. Ежедневная практика дыхательных упражнений способствует очистке всей системы.

 

ПОЛЕЗНЫЕ ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НАСЛАЖДАТЬСЯ ДЛИННОЙ И ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ

1. Берегите голову!

Никогда не мойте голову горячей водой! Так как на голове расположены органы чувства, такие как глаза, уши, нос и язык, слишком горячая вода может отрицательно повлиять на их нормальное функционирование. Рекомендуется, чтобы температура воды составляла около 25 градусов.

2. Используйте натуральную косметику!

Аюрведическая косметика — хороший выбор. Если вы хотите позаботиться о здоровье ваших глаз, рекомендуем раз в неделю использовать аюрведическую подводку для глаз, в которую входит мед. Эта процедура способствует как удалению выделений из глаз, так и очистке слезных протоков.

3. Не смотрите прямо на солнце или другой источник яркого света!

Такая практика наносит зрению ущерб. Специальное внимание обратите на время, которое вы проводите перед компьютером, так как это может нанести серьезный урон вашим глазам.

4. Ограничьте использование шампуней и мыла!

Рекомендуется использовать мыло, гель для душа или шампунь не более одного раза в неделю. Постоянное использование мыла удаляет из кожи жир, что приводит к ее повреждению. В принципе, теплой воды достаточно, чтобы очистить кожу, если у вас нет серьезных проблем с кожей.

5. Проводите полоскание (полосканье рта)!

Это хорошая практика для очистки и детоксикации горла и верхнего пищевода, а также для поддержания здоровых десен. Для этой цели можно использовать соленую воду или специальные травяные смеси, такие как Jethamada.

Полоскание горла также стимулирует мозг и помогает очистить желудок, если оно вызвало рвоту. Рекомендуется проводить полоскание один раз в неделю, если это делается с лечебной целью.

6. Массаж растительным маслом или аюрведическая терапия Абянгам

Регулярная практика проведения процедуры Абянгам (терапия различными видами масла) помогает поддерживать правильные функции тела и разума и хорошего здоровья.

7. Не купайтесь после еды!

8. Хорошо оденьтесь!

Всегда одевайтесь соответствующим образом в зависимости от сезона.

9. Следите за сезонными изменениями!

Будьте гибкими и адаптируемыми к сезонным и температурным изменениям. Это означает, что Вам необходимо научиться учитывать еду и свой повседневный ритм  жизни с объективной динамикой ​​окружающего мира.

10. Не спите днем!

Никогда не спите в течение дня, кроме случаев, когда ваш рабочий ритм (ночная смена) или рекомендация специалиста по определенной причине не подразумевает этого.

11. Ешьте в нормальном темпе — не слишком медленно или быстро!

Каждое из трех обязательных поеданий пищи в день — завтрак, обед и ужин – следует передвигать по времени в течение 48 минут. Не задерживайтесь у стола слишком долго, чтобы не быть соблазненным потреблять избыток пищи.

12. Не принимайте никаких лекарств без рецепта и инструкций врача или специалиста!

13. Уважайте совет врача!

Внимательно следуйте инструкциям врача. Во время консультации или осмотра не экономьте на энергии или информации, чтобы помочь в установлении правильного диагноза и последующего адекватного лечения.

14. Будьте терпеливы и мужественны в каждой жизненной ситуации!

15. Следуйте моральным предписаниям (дхарма)!

Пытайтесь помогать другим. Показывайте понимание и уважение к различиям, а не осуждение.